18初次约会（剧情，无H） (第3/5页)

  凌尘羽带着秦洋做了充分的热身运动，拉着他去器械区开始无氧训练。

    他一边做分解步骤示范，一边介绍动作要领，十分详尽。等秦洋自己上手时，主动帮他降低了重量，边看边帮他纠正动作。

    四十分钟很快过去，凌尘羽递给秦洋一瓶水和运动毛巾，让他休息一会。

    又练了半个小时的器械，凌尘羽带着秦洋去了格斗区，开始给他讲解格斗的腿部动作技巧。

    很快，第一次训练课程过去了。

    凌尘羽拉着秦洋做放松运动，疏松筋骨。

    “今天的烈度怎么样？可以接受吗？”凌尘羽问。

    秦洋点头，他打小不爱运动，今天才发现酣畅淋漓地出汗也是很爽的一件事。

    “趴上来，我帮你揉一下。不然你胳膊明天要抬不起来了。”凌尘羽拍了拍按摩床。

    “不用了吧……”秦洋反对。

    “为人师不仅包教包会，还得善始善终。”凌尘羽继续胡扯。

    “麻烦了。”秦洋拗不过，听话地趴了上去。

    “啊，疼……”

    “忍一忍，一会就好……”

    凌尘羽稍微用力手法娴熟地帮秦洋做了全身按摩，全程伴着秦洋的鬼哭狼嚎。

    “好了。”凌尘羽笑着说。

    秦洋疼得呲牙咧嘴，下了按摩床重新活动筋骨，发现比按摩之前感觉好多了，心情也好了。

    “手法不错。”

    “那我是不是戴个墨镜可以开家盲人按摩馆了？”凌尘羽自