第182章 等我揭穿他的真面目 (第5/8页)

韩烈∶“咱就是说，自己瞎跑会不会把小腿跑粗啊?我的腿现在已经够粗了……”

    韩烈于是低头看她腿，光明正大的，充满学术精神的看。

    然后为了学术追求而流出了口水。

    要是拿她和丁香对比，她的臀腿确实都粗。

    不过，骨架大的健康美女，天然自带的那种性感，又是漫画美少女所不具备的。

    那种结实，那种rou感，那种强烈的荷尔蒙气息……

    吸溜!

    烈

    哥擦了擦眼泪，郑重的提出了他的建议。

    “如果没人带，我不太建议你跑步。

    长跑更多的是锻炼心肺功能，同等运动量的前提下，它的瘦身塑形效果一般般，而且容易损伤膝盖。

    我的建议是，有条件的时候去游泳，条件不足的时候练练跳绳。”

    “跳绳?!”

    陈妍妃和丁香同时出声，感觉十分意外。

    “对，可别瞧不起跳绳。”

    烈哥的表情正经了些，专业范儿一下子就起来了。

    “跳绳是一项全身性有氧运动，塑形效果非常好的。

    你起跳时，不但大小腿全面运动，同时腹直肌、腹内外斜肌都在收缩，双手正确摇动，肩背臂的肌rou也能得到锻炼。

    所以坚持跳绳的女孩都能练出腹肌。

    你的腰一旦有了线条，不但腰腹本身会变得好看，腰臀比也会明显改善。

    你属于骨架比较大的那种女孩，所以单独减任何地方都没有意义，只有把身材练得协调流畅，腰臀比足够漂亮，整体才会特别惊艳。”

    “哇!硬汉你可真是……士别三日，当刮目相看!”

    陈妍妃情不自禁的竖起了大拇指。